Testnevelés

Sziasztok!

Remélem mindenkinek kellemesen telt a szünet és hogy lemozogjuk a sok sonkát és főtt tojást, itt a mai feladat, ami a szünet előtt elkezdett TABATA 4. része lesz. :)

Ahogy szoktátok (remélem) a feladatok előtt melegítsetek be utána pedig nyújtsatok le!
A rendszer ugyanaz:

• bemelegítés
• 1-4 kör TABATA, 20mp feladat, 10mp pihenő, a körök között 1 perc pihenő
• nyújtás

Nincs benne ismeretlen feladat, a Jumping Jack is volt már korábban, de akinek mégsem ismerős:
A Jumping Jack terpesz-zár szökdelés karlendítéssel magastartába.

Jó munkát, egészségetekre! :)

Denis bá'