Sziasztok! :)
A mai úszáshoz kapcsolódó anyagunk egy kb. 15 perces légzőgyakorlatokat bemutató videó, megnézése és utánzása lesz. Sokféle gyakorlat szerepel a videóban, leírással és bemutatással, próbáljátok minél jobban megcsinálni. Emellett, persze aki szeretne végezhet pluszban bármilyen neki megfelelő mozgástformát. :)
Még egy kiegészítő gondolat :)
Ezeketek a feladatokat, egy kis gyakorlás után (nem most elsőre), akár tv nézés vagy más ülő tevékenység közben is el lehet végezni, így nem vesz el plusz időt a napotokból, mégis hasznossá teszi. :) És ugyanaz igaz a nyujtásra is, amit ülve, fekve vagy állva is bármikor lehet végezni a nap folyamán. :)
És itt a videó:
https://www.youtube.com/watch?v=oAIfqdqU-FM
Egészségetekre és jó hétvégét a részemről! :)
Denis bá'
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése